Comment insérer une cup menstruelle : 3 pliages et un premier essai serein

Bonne nouvelle : l'insertion est la partie facile — la plupart des inquiétudes concernent en réalité le retrait (et nous l'avons résolu par le design). Voici comment insérer votre cup sereinement, première fois comprise.

Avant de commencer

Lavez-vous les mains et lavez votre cup. Si c'est votre premier essai, choisissez un jour de flux léger (l'humidité naturelle aide), ou mouillez la cup à l'eau. Trouvez une position confortable : assise sur les toilettes, accroupie, ou un pied sur le bord de la baignoire.

Trois pliages à essayer

Votre cup Elys a des lignes de pliage pour vous faciliter la tâche.

1. Pliage en C. Aplatissez la cup, puis pliez-la en deux en forme de « C ». Le pliage le plus intuitif — commencez par celui-ci.
2. Pliage punch-down. Enfoncez un point du bord vers l'intérieur de la cup. Crée le point d'insertion le plus fin — idéal pour débuter et les jours sensibles.
3. Pliage en 7. Aplatissez la cup, puis rabattez un coin en diagonale. Un bon compromis qui se déploie facilement.

L'insertion

Tenez le pliage, détendez-vous, et guidez la cup en visant légèrement vers le bas du dos — pas tout droit vers le haut. Une fois le bord à l'intérieur, lâchez : la cup se déploie toute seule. Avec Elys, il n'y a pas de joint de succion à « installer » : l'air circule librement par le canal breveté, la cup se pose simplement en place, maintenue en douceur par vos muscles.

Comment savoir si elle est bien placée ?

Vous ne devriez pas la sentir. Si vous sentez une gêne ou une pression, la cup ne s'est peut-être pas complètement déployée : passez un doigt autour de la base — elle doit être ronde, sans pli. Une légère rotation de la base l'aide généralement à s'ouvrir. La languette doit rester entièrement à l'intérieur ; si elle dépasse, coupez-la — sans effet ventouse à rompre, elle n'est là que pour la praticité.

Conseils pour la première fois

• Donnez-vous trois cycles. Toute nouvelle protection a sa courbe d'apprentissage — les utilisatrices de cup disent presque toutes que ça en vaut la peine.
• Le stress complique tout : les muscles pelviens se contractent quand on est tendue. Quelques respirations lentes d'abord.
• Portez un protège-slip les premiers jours si ça vous rassure.

Le retrait vous inquiète ? Lisez que faire si une cup semble coincée — et pourquoi ça ne peut pas vraiment arriver avec un design sans effet ventouse. Prête à essayer ? Découvrez la cup Elys.

Cet article est informatif et ne constitue pas un avis médical.